Que veut dire manger ses émotions ?

C'est se servir de la nourriture pour apaiser ce que l'on ressent, et non pour répondre à la faim. On parle aussi d'alimentation émotionnelle. Tout le monde le fait un peu. Cela devient pesant quand c'est la seule réponse que l'on a.

Comment savoir si j'ai faim ou si c'est une émotion ?

La faim vient peu à peu, se sent dans le ventre et se contente de n'importe quel repas. L'envie émotionnelle arrive d'un coup, veut du sucré, du gras ou du salé, et ne se calme pas vraiment une fois l'assiette vide.

Comment arrêter de manger ses émotions ?

En commençant par observer, sans vous juger. Attendez dix minutes avant de manger et demandez-vous ce que vous ressentez. Parfois l'envie passe. Parfois vous mangerez quand même, et ce n'est pas grave. C'est en répétant ce petit temps d'arrêt que les choses changent.

L'hypnose aide-t-elle contre l'alimentation émotionnelle ?

Elle peut aider. Elle calme la tension qui pousse vers le placard et rend les pensées de nourriture moins envahissantes. Elle demande de la régularité d'écoute plutôt qu'un résultat immédiat.

Faut-il faire un régime en même temps ?

Non. Les privations renforcent souvent les envies. La séance ne propose pas de régime. Elle vous aide à retrouver des repas plus tranquilles et à écouter votre faim.

Quand écouter la séance ?

Chez vous, au calme, assise ou allongée. Certaines personnes l'écoutent en fin d'après-midi, juste avant l'heure où les envies arrivent. Plusieurs écoutes dans la semaine aident davantage qu'une seule.

Alimentation émotionnelle

Manger ses émotions : comprendre et apaiser l'alimentation émotionnelle

Manger ses émotions, c'est manger sans avoir faim, pour calmer le stress, l'ennui, la tristesse ou la fatigue. Le soulagement est réel, mais il dure peu, et la culpabilité suit. On ne s'en sort pas avec plus de volonté. On apprend à reconnaître l'émotion et à lui répondre autrement. L'hypnose aide à apaiser ces envies.

La journée a été longue, et vous ouvrez le placard sans y penser. Vous n'avez pas faim, vous le savez. Mais quelque chose réclame, et la nourriture est là, tout de suite. Après, vous vous en voulez. Ce n'est ni de la gourmandise ni de la faiblesse. Vous avez trouvé un moyen de tenir, et il en existe d'autres.

Faire la différence entre la faim du corps, qui monte doucement, et l'envie qui arrive d'un coup et réclame un aliment précis
Mettre un mot sur l'émotion du moment : fatigue, colère, ennui, solitude, besoin de réconfort
Trouver deux ou trois autres réponses : sortir marcher, appeler quelqu’un, boire quelque chose de chaud, vous allonger dix minutes
Écouter la séance « Arrêter de penser à manger et à la nourriture » chez vous, pour laisser moins de place à ces pensées
Avancer dans Le Cercle si le grignotage, le sucre et le stress se mélangent, avec 4 séances à choisir chaque mois

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Elles ont retrouvé leur légèreté

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Témoignage

Je suis allée voir Corinne pour un problème de poids. Après 20 mois d'hypnose, me voilà avec 16 kg de moins. J'ai retrouvé confiance en moi.

Perte-16 kgImpactConfiance retrouvée

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Témoignage

J'écoute régulièrement les MP3 de perte de poids et depuis début janvier je perds 1 kg par semaine, sans frustration ni envies de grignotage.

Rythme1 kg / semaineImpactSans frustrationImpactPlus de grignotage

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Grâce au pack légèreté, j’ai déjà perdu 10 kg sans me priver et tout en me faisant plaisir.

Perte-10 kgApprocheSans privation

Audrey M.

Témoignage

Je faisais 90 kg et en 3 séances j'ai perdu 14 kg. Je me suis métamorphosée, avec un vrai changement physique et psychologique, et je n'ai pas repris de poids.

Point de départ90 kgPerte-14 kgSéances3 séancesImpactPas de reprise

Hamelin

Témoignage

En 3 semaines, j'ai perdu 3 kg. Plus d'obsession sucre/chocolat, je me sens libérée, moins fatiguée et avec un meilleur moral.

Perte-3 kgImpactAddiction sucre coupée

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Témoignage

J'ai perdu 6 kilos sans avoir faim et sans pulsion pour le sucre. Je maigris sans me prendre la tête et je redeviens maître de mon corps et de mon esprit.

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Sandy S.

Témoignage

J'ai perdu 14 kg, sans reprise sur 2 ans. Ma silhouette s'est redessinée, je suis passée du 44 au 40 et je me sens plus sereine.

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Christine H.

Témoignage

J'ai perdu 9 kg en un peu moins de 4 mois puis encore 5 kg en 42 jours. Le grignotage s'est arrêté et je continue à mon rythme.

Perte-9 kgPerte récente-5 kg / 42 jours

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