Alcool
Hypnose pour arrêter l'alcool : un soutien, pas un sevrage
L'hypnose peut soutenir un arrêt de l'alcool en travaillant sur les moments où l'envie revient : fin de journée, stress, soirées. Elle ne remplace pas un accompagnement médical, indispensable en cas de dépendance physique, car un sevrage se prépare. Elle vient en complément, pour la motivation et les automatismes.
Le verre du soir est devenu automatique. Vous vous étiez dit « pas cette semaine », et le vendredi est arrivé. Peut-être n'avez-vous pas l'impression d'avoir un problème, ou au contraire vous le savez depuis longtemps et vous en avez assez d'en avoir honte. Dans les deux cas, arrêter se prépare, et vous n'avez pas à le faire seul·e.
- Repérer vos moments d'envie : l'apéritif, la fin de journée, le stress, les soirées, la solitude
- Parler de votre consommation à votre médecin ou à un addictologue avant d’arrêter, surtout si vous buvez tous les jours
- Écouter la séance « Adieu l'alcool » chez vous, dans un moment calme, pour soutenir la motivation et installer de nouvelles habitudes
- Prévoir une alternative pour les moments-clés : une boisson que vous aimez, une marche, un appel, un rituel du soir
- Avancer dans Le Cercle si le stress ou le sommeil entretiennent l'envie, avec 4 séances à choisir chaque mois
Si vous buvez tous les jours, ou si vous avez des tremblements, des sueurs ou une forte anxiété quand vous ne buvez pas, n'arrêtez pas brutalement : parlez-en d'abord à votre médecin ou à un addictologue, car un sevrage se prépare. Alcool Info Service répond au 0 980 980 930, appel anonyme et non surtaxé. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.
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| Format | Pour qui | Tarif | Engagement | Action |
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