Grossesse et naissance

Hypnose et accouchement : vivre la grossesse et la naissance plus sereinement

L'hypnose pendant la grossesse aide à se détendre, à mieux dormir et à aborder l'accouchement avec plus de confiance. On apprend à relâcher le corps, à respirer calmement et à s'appuyer sur des images apaisantes. Elle s'ajoute à la préparation à la naissance que vous suivez. Elle ne promet pas un accouchement sans douleur.

Vous attendez ce bébé avec joie, et pourtant la peur est là. Peur de la douleur, de ne pas savoir faire, de ce que l'on vous a raconté. La nuit, les pensées tournent et le sommeil s'en va. Beaucoup de futures mamans vivent cela, même quand tout va bien. Vous pouvez vous préparer aussi dans la tête, en douceur.

• Mettre des mots sur ce qui vous inquiète : la douleur, l'inconnu, un premier accouchement difficile, les récits des autres
• Apprendre à relâcher le corps et à respirer lentement, pour retrouver ce calme le jour venu
• Vous créer une image refuge, un lieu ou un souvenir où vous vous sentez en sécurité
• Écouter la séance « Grossesse épanouie, accouchement serein » chez vous, installée confortablement, tout au long de la grossesse
• Avancer dans Le Cercle si le sommeil et le stress vous pèsent aussi, avec 4 séances à choisir chaque mois