Proceso de duelo

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Esta sesión te ayudará a superar las 5 etapas del proceso de duelo.

Sea cual sea la pérdida (una persona, una situación, un bien), sea cual sea el apego que tenías con lo que ya no está, pasarás por la fase de negación, porque las pérdidas son tan impactantes que cuesta creerlo.

Luego, sigue una fase de ira, ligada a un sentimiento de injusticia e incomprensión que enmascara un profundo dolor. El siguiente paso es la negociación interna, que proporciona la ilusión de que, al hacer una promesa, la persona se quedará. Esa ilusión no busca enmascarar, sino aliviar el dolor. El proceso entonces conduce a la fase de depresión, en la que la realidad se presenta frente a uno, implacable. Este período es especialmente difícil, ya que parece interminable y genera sentimientos de culpa, tristeza y angustia. Este largo proceso de duelo continua con la fase de aceptación, en la que empiezas a recuperarte, como si hubieras domado la pérdida y estuvieras aprendiendo a vivir con la experiencia. Entonces, recuperas la energía y las ganas de seguir adelante.

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